Μύρτιλο

Τα βατόμουρα είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό και δημοφιλές φρούτο, που φημίζεται για τη γλυκιά, ελαφρώς πικάντικη γεύση και το ζωηρό μπλε χρώμα τους. Γεμάτα με αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα βιταμίνη C και ανθοκυανίνες, τα βατόμουρα προστατεύουν το σώμα από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Είναι επίσης πλούσια σε διαιτητικές ίνες, βοηθώντας την πέψη και προάγοντας την υγεία της καρδιάς. Είτε τρώγονται φρέσκα, είτε αποξηραμένα είτε ως συστατικό σε smoothies, δημητριακά, σαλάτες και αρτοσκευάσματα, τα βατόμουρα είναι ένας ευέλικτος και νόστιμος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. Ο συνδυασμός γεύσης και πλεονεκτημάτων για την υγεία τα καθιστά αγαπημένη υπερτροφή για άτομα όλων των ηλικιών.